دیوید لیچ از فیلم Hobbs & Shaw می‌گوید – گلچین سانگ

داغ‌ترین مطالب هفته
شاخه‌های برتر
خانواده گلچین سانگ

عضویت درون خبرنامه

مجموعه حرکات بدنسازی – ساق پا

برای تقویت عضلات ساق پا علاوه بر انجام حرکاتی مانند تقویت ساق پا ایستاده دمبل، به وسیله دستگاه هاگ، نشسته ماشین و … می توان حرکت ساق پا نشسته هالتر را نیز انجام داد.

حرکت ساق پا نشسته هالتر 

روی لبه یک نیمکت یا صندلی بنشینید و کمر را کاملا صاف کنید. یک میله هالتر را با وزن دل‌خواه برداشته و روی ران‌ها قرار دهید. مانند حرکت ساق پا نشسته ماشین، انگشتان پا را به زمین فشار دهید و پاشنه‌ها را بالا بیاورید. یک مکث کوتاه انجام دهید و با تمرکز بر عضلات ساق پا، دوباره کف پا را به شکل اول روی زمین قرار دهید.

 

ساق پا نشسته هالتر، ساق پا پرس، ساق پا، تمرینات بدنسازی، عضله ساق





سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات ساق پا: 

سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:

حرکات بدنسازی ساق پا نقشه عضلات بدن و سایر حرکت های بدنسازی

تصوير های عروسی پرنس هری و مگان مارکل +فیلم عروسی نوه ملکه انگلستان و مگان مارکل بازیگر و مد آمریکایی را درون زیر مشاهده نمایید.

تصوير های عروسی پرنس هری و مگان مارکل

پرنس هری ولز پسر کوچک چارلز من نوه ملکه انگلستان میباشد که با خانوم مگان مارکل یکی از بازیگران معروف آمریکا ازدواج کرده و درون یک پوشش خبری بسیار مهم به صورت زنده درون سراسر جهان فیلم عروسی آنها منتشر شد

تصوير های عروسی پرنس هری و مگان مارکل

درون این مراسم عروسی افراد معروف زیادی حضور پیدا کردم چهره های معروف انگلستان و آمریکایی که می توان به آقای دیوید بکام گلچین سانگ فوتبال انگلستان و جورج کلونی و بسیاری از هنرمندان آمریکایی از جمله جنیفر لوپز و جاستین بیبر و غیره به مراسم عروسی اين‌ها آمدند

چند تیم فیلمبرداری با آخرین مد دوربین ها به صورت زنده مراسم عروسی اين‌ها را از شبکه های بریتانیا و آمریکا بر روی آنتن فرستادند

لازم به ذکر هست که مگان مارکل ۳۶ سال سن دارد و پرنس هری نوه ملکه انگلستان هم ۳۳ سال سن دارد و سه سال از این خواننده معروف آمریکایی کوچکتر هست

تصوير های عروسی پرنس هری و مگان مارکل

آنان که درون یک مهمانی درون کلوپ شهر نیویورک با یکدیگر آشنا شدند بعد از مدتی که با یکدیگر رابطه عاشقانه داشتند به صورت رسمی رابطه خود را علنی کرده و با درخواست ملکه انگلستان به این مراسم بسیار باشکوه و مجلل با پوشش وب سايت‌ای مهم با یکدیگر ازدواج کردند

همچنین ببینید: زندگینامه کیت میدلتون همسر شاهزاده ویلیام

برادرش ویلیام هم که یکی از چهره‌های تاثیرگذار درون بریتانیا می باشد به همراه همسرش درون یک اسکورد امنیتی کامل به این مراسم آمد

تصوير های عروسی پرنس هری و مگان مارکل

یکی از نکات قابل دقت این جشن حضور دوست دختر سابق شاهزاده هری بوده که با رخت عزا و سیاه و با چهره عبوس درون این مراسم پا گذاشته بود و مورد دقت بسیاری از خبرنگاران قرار گرفته بود.

تصوير های عروسی پرنس هری و مگان مارکل

لازم به ذکر هست که خانواده ملکه انگلستان تقریبا درون بریتانیا هیچکاره هستند و هیچگونه قدرتی درون این کشورها ندارند و فقط به صورت نمادین به عنوان پادشاه نقش افرینی میکنند.

تصوير های عروسی پرنس هری و مگان مارکلتصوير های عروسی پرنس هری و مگان مارکل تصوير های عروسی پرنس هری و مگان مارکل

متن آهنگ غلامرضا صنعتگر قبولم کن

متن آهنگ غلامرضا صنعتگر قبولم کن

همراه با دريافت آهنگ غلامرضا صنعتگر قبولم کن

Text  Music Gholamreza Sanatgar Ghaboolam Kon

آهنگ تیتراژ نرم افزار آدم های خوب شهر

قبولم کن
تو رو قسم به همین لحظه و ماه
به تموم چشمای مونده به راه
تو قبولم کنی چیزی نمیخوام

اسمت آرامش من تمامي ی خواهش من
جز تو بگو کجا برم یه عمریه مسافرم
بزار خالی بشه دورم از تو که دل نمیبرم
منتظرم نگاه کنی اسم منم صدا کنی
قبولم کن
تو رو قسم به همین لحظه و ماه
به تموم چشمای مونده به راه
تو قبولم کنی چیزی نمیخوام
قبولم کن
میدونم سفره ی تو بی انتهاست
این دقیقه ها حسابشون جداست
تو قبولم کنی چیزی نمیخوام

گلچین سانگ غلامرضا صنعتگر قبولم کن

حالمو رو به راه کن و دلمو سر به راه کن
یه گوشه ی چشمی به این عاشق رو سیاه کن
دلم بهت قرصه بگو آخر این مسیر کجاست
تو رو دارم غم ندارم اونی که پشتمه خداست
ندارم اونی که پشتمه خداست
قبولم کن

ترانه سرا : حمیدرضا نصرالهی

ترانه شعر آهنگ غلامرضا صنعتگر قبولم کن

برای اولین بار درون متن آهنگ : TexAhang



بازی Cat Quest II: The Lupus Empire معرفی شد – گلچین سانگ

داغ‌ترین مطالب هفته
شاخه‌های برتر
خانواده گلچین سانگ

عضویت درون خبرنامه

مجموعه حرکات بدنسازی – ساق پا

ساق پا استپ، هالتر، سیم کش، درد ساق پا، عضلات ساق پا، ساق پا نشسته ماشین، ورم ساق پا، گرفتگی ساق پا، عضله ساق، تمرین ساق پا، ساق پا پرس

حرکت ساق پا استپ

حرکت ساق پا استپ را باید به حالت ایستاده و درون حالی که پاها نزدیک یکدیگر قرار دارند انجام دهید. با دست راست یک دمبل بردارید و دست چپ را برای حفظ تعادل، به یک نقطه ثابت مثل رک هالتر و یا میز شیب‌دار بگیرید. پای چپ را از زمین بلند کرده و نزدیک پای راست روی هوا نگه دارید و حرکت را با فشار دادن انگشتان پای راست به زمین آغاز کنید و پاشنه را بالا بیاورید. سعی کنید انقباض عضله ساق پا را احساس کنید و بعد از یک مکث کوتاه به حالت اول بازگردید.

 

ساق پا استپ، ساق پا، تمرین ساق پا، عضله ساق






سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات ساق پا: 

سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:

حرکات بدنسازی ساق پا نقشه عضلات بدن و سایر حرکت های بدنسازی

زندگینامه مگان مارکل و همسرش پرنس هری عروس جدید ملکه انگلستان +تصاویر لو رفته مگان مارکل (Meghan Markle) بازیگر آمریکایی را درون زیر مشاهده نمایید.

زندگینامه مگان مارکل

متولد چهارم اوت ۱۹۸۱ میلادی و ۱۳۶۰ جلالی میباشد و درون حال حاضر ۳۶ ساله هست

زندگینامه مگان مارکلزندگینامه مگان مارکل و همسرش پرنس هری +تصاویر

از بازیگران معروف آمریکایی بوده که سابقه زیادی درون فیلمهای سینمایی هالیوود دارد

او با درخشش درون سریال تلویزیونی سوتس درون نقش ریچال زین به شهرت رسید که از شبکه usb آمریکا پخش شد و با استقبال بسیار زیادی از مردم آمریکا و اروپا مواجه گردید

خانواده و پدر و مادر

زندگینامه مگان مارکل پدرش اصالتا اهل قفقاز درون نواحی کشور روسیه می باشد و مادرش نیز اهل آفریقا هست اما خودش درون آمریکا به دنیا آمده.

درون رشته تئاتر و کارگردانی تحصیل نموده و دارای فوق لیسانس تئاتر می باشد که درون سال ۲۰۰۲ مدرک تحصیلی خود را از دانشگاه واشنگتن دریافت نمود

شروع بازیگری درون ۲۲ سالگی

بعد از اینکه تحصیلاتش را به پایان رساند درون سن ۲۲ سالگی به صورت حرفه ای وارد دنیای بازیگری شد

زندگینامه مگان مارکل و همسرش پرنس هری +تصاویر

تصوير های مگان مارکل عروس ملکه انگلیس

مگان مارکل فیلم و سریال های زیادی را بازی کرد که می‌توان به مهمترین آنها به مجموعه تلویزیونی سوتس اشاره کرد

علاوه بر بازیگری یک دفتر مشاوره و روانشناسی درون شهر واشنگتن داشته که به عنوان یک فعال مدنی کارشناس حقوق زنان درون آمریکا فعالیت می‌کند

او چندین بار درون تلویزیون ملی آمریکا به عنوان کارشناس روانشناسی و زناشویی حضور پیدا کرده و برای مردم صحبت کرده هست

مربی یوگا

درون زمینه یوگا نیز تخصص دارد و سالها کلاسهای یوگا را سپری کرده و مدرک مربیگری بین المللی اين را دریافت نموده

طلاق از همسر اول

او درون سال ۲۰۰۴ با  تروور انگلسون کارگردان و بازیگر مشهور آمریکایی ازدواج کرد

زندگینامه مگان مارکل و همسر سابقش

اما بعد از ۷ سال رابطه عاشقانه و زناشویی از یکدیگر جدا شدند

طلاق آنها بازتاب گسترده ای را درون وب سايت های دنیا به راه انداخت

ازدواج با پرنس هری نوه ملکه انگلیس

بعد از جدایی از همسر اولش درون سال ۲۰۱۶ با آقای پرنس هری نوه ملکه انگلستان آشنا شد

زندگینامه مگان مارکل و همسرش پرنس هری +تصاویر

بعد از یک رابطه عاشقانه با پرنسس هری آنها تصمیم گرفتند که با یکدیگر ازدواج کنند

رابطه آنها به صورت رسمی درون وب سايت های مختلف دنیا منتشر می‌شد و درون بسیاری از مهمانی ها و مراسم های معتبر سیاسی و هنری با یکدیگر و به صورت دو نفره حضور پیدا می‌کردند

پیشنهاد میکنیم ببینید: زندگینامه کیت میدلتون همسر شاهزاده ویلیام

آنها درون نهایت درون سال ۲۰۱۸ به صورت رسمی مراسم عقد خود را با پوشش وب سايت ای گسترده برگزار کردند.

زندگینامه مگان مارکل و همسرش پرنس هری +تصاویر

زندگینامه پرنس هری

پرنس هری یا شاهزاده هری متولد ۱۵ سپتامبر ۱۹۸۴ درون لندن میباشد او کوچک ترین فرزند چارلز و نوه ملکه انگلیس میباشد

مگان مارکل پرنس هری نوه ملکه انگلیسزندگینامه مگان مارکل و همسرش پرنس هری +تصاویر

او تنها شاهزاده ای بود که زمان جنگ ائتلاف انگلیس درون افغانستان به زمان ۷۷ روز درون خط مقدم جنگ با طالبان حضور داشت و به عنوان فرمانده فعالیت میکرد.

زندگینامه مگان مارکل و همسرش پرنس هری +تصاویر

متن آهنگ حسام چراغعلی نبودی

متن آهنگ حسام چراغعلی نبودی

همراه با دريافت آهنگ حسام چراغعلی نبودی

Text  Music Hesam Cheraghali Naboodi

من واسه داشتن تو هر کاری کردم
تا کجا باید من این شهرو بگردم
هیچ کسی شبیه تو پیدا نکردم
من پره از سوالای بی جوابم
تو رو میبینمت حتی تو خوابم
فکر دوری تو میده عذابم
همیشه کنارت بودمو نمیدیدی
میمردم براتو اما تو نفهمیدی
چی داری تو چشمات که تمامي دنیامو میگیری
نمیشه یه لحظه بره از زندگیم یادت
تو هرجا بری که دل من میره همراهت
میگم تا بدونی تو دیگه از یادم نمیری

گلچین سانگ حسام چراغعلی نبودی

من نباشی تو پیشم دیوونه میشم
واسه تو همون آدم همیشه ام
هنوزم عاشقم عوض نمیشم
من پره از سوالای بی جوابم
تو رو میبینمت حتی تو خوابم
فکر دوری تو میده عذابم
همیشه کنارت بودمو نمیدیدی
میمردم براتو اما تو نفهمیدی
چی داری تو چشمات که تمامي دنیامو میگیری
نمیشه یه لحظه بره از زندگیم یادت
تو هرجا بری که دل من میره همراهت
میگم تا بدونی تو دیگه از یادم نمیری

ترانه سرا : پیمان زارعی

ترانه شعر آهنگ حسام چراغعلی نبودی

برای اولین بار درون متن آهنگ : TexAhang



کتاب کمیک Assassin’s Creed: Conspiracies معرفی شد – گلچین سانگ

داغ‌ترین مطالب هفته
شاخه‌های برتر
خانواده گلچین سانگ

عضویت درون خبرنامه

تارنمای تایمز لندن روز پنجشنبه نوشت: اتحادیه اروپا به ‌اتفاق آراء توافق کردند که به ‌رغم خروج آمریکا از برجام ، به این معاهده متعهد بمانند.

تایمز نوشت: سران اروپا امروز به ‌منظور بررسی تحولات غرب بالکان درون صوفیه بلغارستان گرد هم آمده بودند که بحث به چگونگی حفظ توافق با ایران کشیده شد.

 

اروپا به اتفاق آراء به برجام وفادار می ماند

دونالد توسک رئیس شورای اروپا می گوید که به شورای اروپا چراغ سبز داده‌ شده تا آمادگی داشته باشد هر زمان که منافع اروپایی‌ها تحت تأثیر قرار گیرد اقدام کند. این مساله می‌تواند اروپا را که به دنبال حفاظت از شرکت‌ها، مؤسسات و کسب‌وکار درون برابر تحریم‌های ایران هست، درون مسیر تقابل با آمریکا قرار دهد. 

این نشریه افزود: توسک عنوان کرد که تمام ۲۸ کشور عضو اتحادیه اروپا متعهد شدند مادامی‌که ایران به تعهداتش پایبند باشد به این توافق عمل کنند. آنگلا مرکل صدراعظم آلمان نیز اعلام کرد که تمام کشورهای عضو اتحادیه اروپا درون کنار این توافق ایستادگی می‌کنند. 

این نشریه درون ادامه نوشت: حالا کارشناسان بایستی تدابیری را بیندیشند که از تجارت با ایران مطابق با حوزه‌هایی که درون نشست میان وزرای خارجه انگلیس، آلمان و فرانسه با همتای ایرانی‌شان سه‌شنبه گذشته بحث شد حفاظت کنند.

یک راهکار احتمالی به نوشته این نشریه انگلیسی، به اجراگذاشتن قوانین مسدودکننده (blocking regulations) هست که برای نخستین بار درون سال ۱۹۹۶ درون راستای حفاظت از تجارت شرکت‌های اروپایی با ایران، لیبی و کوبا از تحریم‌های آمریکا ایجاد شد. 

تایمز افزود: این اقدام درون کنار شکایت از آمریکا درون سازمان تجارت جهانی سبب شد تا آمریکا درون اين زمان از موضع خود عقب‌نشینی کند؛ اما اکنون این تردید وجود دارد که چنین اقدامی تا چه اندازه می‌تواند واشنگتن را وادار به‌تصوير العمل کند.

این نشریه درون ادامه به امضاء قرارداد ایران با یک شرکت انگلیسی برای توسعه یک میدان نفتی درون کرج اشاره کرد و نوشت: این پروژه نیازمند یک میلیارد دلار سرمایه برای تولید ۲۰۰ هزار بشکه نفت درون روز طی یک دهه آتی می‌باشد. 

تایمز یادآور شد که از این میدان درحال حاضر ۱۲۰ هزار بشکه نفت استخراج می‌شود و افزود: شرکت پرگس فعالیت تجاری اندکی درون آمریکا دارد و به همین دلیل از آزادی عمل بیشتری برای فعالیت درون ایران برخوردار هست.

این نشریه افزود: امانوئل مکرون رئیس جمهوری فرانسه طی سخنانی درون نشست سران اتحادیه اروپا اظهار داشت تا زمانی که چالش‌ها برای ایجاد بی‌ثباتی درون دنیا تهدید می‌کنند، تنها راهکار، پیوستن نیروها برای ارائه یک پاسخ واحد هست. همچنین توسک درون نامه‌ای به رهبران اروپایی نوشته هست: زمانی که به تصمیم آخر ترامپ نگاه می‌کنیم هر کس باشد این نتیجه را می‌گیرد که با چنین دوستی چه نیازی به دشمن هست. ولي اروپا بایستی قدردان او باشد چون با این تصمیم ما را از توهم درآورد.

دونالد ترامپ رئیس ‌جمهوری آمریکا سه‌شنبه ‌شب گذشته به‌ وقت‌ ایران، با تکرار اتهام‌هایی و نیز توهین به ایران اعلام کرد که دولتش دیگر درون برجام نخواهد ماند و تحریم‌های یکجانبه تعلیق شده کشورش را علیه ایران بازخواهد گرداند. 

هم‌زمان سران انگلیس، آلمان و فرانسه با انتشار بیانیه‌ای از پایبندی خود به توافق هسته‌ای ایران نيوز دادند. اين‌ها همچنین امروز درون حاشیه نشست سران اتحادیه اروپا درون صوفیه بلغارستان بر پایبندی خود به حفظ برجام تأکید کردند.

آژانس بین‌المللی انرژی اتمی ۱۰ بار بنابراين از اجرایی شدن برجام، پایبندی ایران را به این توافق بین‌المللی تائید کرده هست و حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب به‌عنوان بالاترین مقام جمهوری اسلامی ایران، دسترس از سلاح هسته‌ای را حرام شرعی اعلام کرده‌اند.

منبع: ایرنا 

صفحه 10 از 280
»... قبلی 6789101112131415 بعدی 203040...«